Ile kalorii mają napoje w McDonald’s – kaloryczność i wartości odżywcze

Kaloryczność i wartości odżywcze kanapek i deserów z McDonald’s mamy już za sobą, zatem przyszła pora na kolejne zestawienie! Przygotowaliśmy dla was kalorie napojów w McDonald’s z uwzględnieniem poszczególnych makroskładników.

Ile kalorii mają napoje w McDonald’s?

Wybierając się do sieci restauracji McDonald’s sięgamy nie tylko po McZestawy, burgery, nuggetsy czy desery, ale także po napoje. Część osób nie zdaje sobie sprawy, że one również zawierają kalorie i w przypadku dbania o ich określoną ilość w diecie, należy wziąć je pod uwagę. Szczególnie, że wiele pozycji z oferty napojów w McDonald’s zawiera więcej kalorii, niż niektóre kanapki! Klasyczne cappuccino, Iced Latte czy Lemoniada? Sprawdź wartości odżywcze Twojego ulubionego napoju z Maka!

Kalorie napojów w McDonald’s – oferta klasyczna

Napoje gazowane

Coca-Cola:

• mała: 109 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 26g węglowodanów
• średnia: 174 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 44g węglowodanów
• duża: 218 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 55g węglowodanów

Coca-Cola Zero:

• mała: 1 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 0g węglowodanów
• średnia: 2 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 0g węglowodanów
• duża: 2 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 0g węglowodanów

Fanta:

• mała: 109 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 26g węglowodanów
• średnia: 174 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 44g węglowodanów
• duża: 218 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 55g węglowodanów

Sprite:

• mały: 23 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 5g węglowodanów
• średni: 36 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 8g węglowodanów
• duży: 45 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 10g węglowodanów

Ice Tea i soki

Ice Tea Lemon:

• mała: 45 kcal, 1.3g białka, 0g tłuszczów, 11g węglowodanów
• średnia: 72 kcal, 2g białka, 0g tłuszczów, 18g węglowodanów
• duża: 90 kcal, 2.5g białka, 0g tłuszczów, 22g węglowodanów

Soki:

• pomarańczowy: 90 kcal, 1.5g białka, 0g tłuszczów, 19g węglowodanów
• jabłkowy: 88 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 21g węglowodanów

Kubuś Mus:

• 46 kcal, 0.5g białka, 0.2g tłuszczów, 9.8g węglowodanów

Kalorie napojów w McDonald’s – oferta McCafe

Team kawa czy herbata? Na zimno czy ciepło? Sprawdź zestawienie wszystkich napojów w ofercie McCafe i poznaj wartości odżywcze Twojego ulubionego napoju!

Kawy na ciepło

Espresso, Double Espresso i Kawa czarna:

• 0 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 0g węglowodanów

Kawa z mlekiem:

• mała: 49 kcal, 2.7g białka, 2.7g tłuszczów, 3.9g węglowodanów
• średnia: 62 kcal, 3.3g białka, 3.3g tłuszczów, 4.8g węglowodanów
• duża: 93 kcal, 5g białka, 4.9g tłuszczów, 7.3g węglowodanów

• mała, z napojem sojowym: 35 kcal, 2.7g białka, 1.6g tłuszczów, 2.2g węglowodanów
• średnia, z napojem sojowym: 43 kcal, 3.4g białka, 1.9g tłuszczów, 2.7g węglowodanów
• duża, z napojem sojowym: 65 kcal, 5.1g białka, 2.9g tłuszczów, 4.2g węglowodanów

• mała, z mlekiem bez laktozy: 37 kcal, 2.7g białka, 1.2g tłuszczów, 3.9g węglowodanów
• średnia, z mlekiem bez laktozy: 47 kcal, 3.3g białka, 1.5g tłuszczów, 4.9g węglowodanów
• duża, z mlekiem bez laktozy: 70 kcal, 5g białka, 2.3g tłuszczów, 7.3g węglowodanów

Caffe Latte:

• małe: 93 kcal, 5g białka, 5g tłuszczów, 7.3g węglowodanów
• średnie: 146 kcal, 7.8g białka, 7.8g tłuszczów, 11g węglowodanów
• duże: 187 kcal, 10g białka, 10g tłuszczów, 15g węglowodanów

• małe, z napojem sojowym: 65 kcal, 5.1g białka, 3g tłuszczów, 4.2g węglowodanów
• średnie, z napojem sojowym: 102 kcal, 8g białka, 4.7g tłuszczów, 6.5g węglowodanów
• duże, z napojem sojowym: 131 kcal, 10g białka, 6g tłuszczów, 8.3g węglowodanów

• małe, z mlekiem bez laktozy: 70 kcal, 4.9g białka, 2.4g tłuszczów, 7.3g węglowodanów
• średnie, z mlekiem bez laktozy: 110 kcal, 7.8g białka, 3.7g tłuszczów, 11g węglowodanów
• duże, z mlekiem bez laktozy: 140 kcal, 10g białka, 4.8g tłuszczów, 15g węglowodanów

Cappuccino:

• małe: 78 kcal, 4.2g białka, 4.2g tłuszczów, 6g węglowodanów
• średnie: 115 kcal, 6.2g białka, 6.2g tłuszczów, 8.9g węglowodanów
• duże: 150 kcal, 8g białka, 8g tłuszczów, 12g węglowodanów

• małe, z napojem sojowym: 55 kcal, 4.3g białka, 2.5g tłuszczów, 3.5g węglowodanów
• średnie, z napojem sojowym: 81 kcal, 6.3g białka, 3.7g tłuszczów, 5.1g węglowodanów
• duże, z napojem sojowym: 105 kcal, 8.2g białka, 4.8g tłuszczów, 6.6g węglowodanów

• małe, z mlekiem bez laktozy: 59 kcal, 4.2g białka, 1.2g tłuszczów, 6.1g węglowodanów
• średnie, z mlekiem bez laktozy: 87 kcal, 6.2g białka, 1.5g tłuszczów, 9g węglowodanów
• duże, z mlekiem bez laktozy: 113 kcal, 8g białka, 2.3g tłuszczów, 12g węglowodanów

Flat White:

• małe: 78 kcal, 4.2g białka, 4.2g tłuszczów, 6g węglowodanów
• średnie: 134 kcal, 7.2g białka, 7.2g tłuszczów, 10g węglowodanów

• małe, z napojem sojowym: 55 kcal, 4.3g białka, 2.5g tłuszczów, 3.5g węglowodanów
• średnie, z napojem sojowym: 94 kcal, 7.4g białka, 4.3g tłuszczów, 6g węglowodanów

• małe, z mlekiem bez laktozy: 59 kcal, 4.2g białka, 2g tłuszczów, 6.1g węglowodanów
• średnie, z mlekiem bez laktozy: 101 kcal, 7.2g białka, 3.5g tłuszczów, 10g węglowodanów

Caramel Latte Macchiatto:

• z mlekiem klasycznym, krowim: 323 kcal, 9,8g białka, 11g tłuszczów, 46g węglowodanów
• z napojem sojowym: 273 kcal, 10g białka, 7.7g tłuszczów, 40g węglowodanów
• z mlekiem bez laktozy: 282 kcal, 9.8g białka, 6.7g tłuszczów, 46g węglowodanów

Kawy na zimno

Iced Latte:

• z mlekiem klasycznym, krowim: 119 kcal, 6.3g białka, 6.4g tłuszczów, 9.2g węglowodanów
• z napojem sojowym: 83 kcal, 6.5g białka, 3.8g tłuszczów, 5.3g węglowodanów
• z mlekiem bez laktozy: 89 kcal, 6.3g białka, 3.1g tłuszczów, 9.2g węglowodanów

Iced Caramel Latte:

• z mlekiem klasycznym, krowim: 238 kcal, 6.3g białka, 6.4g tłuszczów, 39g węglowodanów
• z napojem sojowym: 202 kcal, 6.5g białka, 3.8g tłuszczów, 35g węglowodanów
• z mlekiem bez laktozy: 209 kcal, 6.3g białka, 3.1g tłuszczów, 39g węglowodanów

Lemoniady

• Lemoniada: 131 kcal, 0g białka, 0g tłuszczów, 32g węglowodanów
• Lemonade Espresso: 132 kcal, 0.2g białka, 0g tłuszczów, 32g węglowodanów

Jaki napój w McDonald’s wybrać?

Sięgając po zimny napój do naszego ulubionego posiłku w McDonald’s oczywiście najzdrowszym i najlepszym wyborem będzie zwykła woda, której nie uwzględniliśmy w zestawieniu, ze względu na oczywiste, „zerowe” wartości odżywcze. Mając jednak ochotę na coś gazowanego, dobrą alternatywą dla napojów bogatych w cukier będzie Coca-Cola Zero, nie zawierająca jego dodatku. Dzięki temu, wybierając wysokokaloryczny posiłek, zaoszczędzimy kalorie z napoju. Jeśli jednak jesteście zwolennikami klasycznych napojów z dodatkiem cukru, zdecydowanie lepszym wyborem na tle Coca-Coli i Fanty będzie Sprite lub Lipton Ice Tea, dostarczające nawet 5-krotnie mniej kalorii!

Lubicie kawę z Maka? Najmniej kaloryczną pozycją z oferty McCafe będzie oczywiście Kawa czarna. Dla fanów kawy z mlekiem, polecamy wybrać Kawę z mlekiem, Cappuccino lub Flat White, dostarczające najmniej kalorii na tle innych kaw. Warto zwrócić także uwagę na rodzaj mleka – zamieniając klasyczne mleko na mleko bez laktozy lub napój sojowy, dostępne w ofercie McDonald’s, również obniżycie kaloryczność swojego napoju. Nie powinno być zdziwieniem, że najwięcej kalorii zawierają pozycje z dodatkiem syropów: Caramel Latte Macchiatto i Iced Caramel Latte.

Mamy nadzieję, że przygotowane przez nas kalorie napojów w McDonald’s będą dla was przydatne przy kolejnej wizycie w sieci restauracji. Którą pozycję z oferty napojów w McDonald’s wybieracie najczęściej? Czy oprócz napoju do posiłku, zdarza Wam się wpaść do Maka na kawę? Dajcie znać która z nich jest Waszą ulubioną!

Śledź @fit_recenzje na Instagramie, by być na bieżąco ze wszystkimi nowościami ze świata fitness!