Dowiedz się, jaki olej w sprayu wybrać, aby cieszyć się smacznymi, zdrowymi i mniej kalorycznymi posiłkami!
Wybór odpowiedniego oleju w sprayu wpływa zarówno na smak, zdrowotność, jak i kaloryczność przygotowywanych potraw. W artykule przyjrzymy się najlepszym propozycjom produktu, by pomóc Ci zdecydować, który z nich najlepiej sprawdzi się w Twojej kuchni.
Czym jest olej w sprayu?
Olej w sprayu to nowoczesny produkt, zyskujący popularność wśród osób dbających o ograniczenie kalorii w diecie. Stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnych olejów używanych podczas smażenia, gdyż umożliwia przygotowanie posiłków z mniejszą ilością tłuszczu, korzystnie wpływając na ich kaloryczność. Dzięki formie sprayu, umożliwia łatwiejsze dozowanie produktu, a potrawy z jego użyciem są lżejsze i mniej tłuste. Pragnąc zredukować kaloryczność diety, nie należy rezygnować z tłuszczów – oleje są bogatym źródłem wielonasyconych kwasów tłuszczowych, wspierających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dobrym rozwiązaniem jest zamienienie klasycznej, płynnej formy na oleje w sprayu, które nie odbiegają smakiem i aromatem od tradycyjnych wersji, jednocześnie pozwalając na ich mniejsze zużycie.
Czy olej w sprayu jest bezkaloryczny?
Olej w sprayu nie jest całkowicie pozbawiony kalorii i nie jest produktem „zero”. Sekret jego skuteczności w ograniczeniu kaloryczności posiłku z jego użyciem, polega na precyzyjnym dozowaniu – zamiast obfitego polewania patelni olejem, produkt pozwala na użycie minimalnej ilości tłuszczu, wystarczającej do tego, by potrawy nie przywierały do naczynia.
Jaki olej w sprayu wybrać?
Odpowiedni olej w sprayu powinien być stabilny w wysokich temperaturach, bogaty w cenne składniki odżywcze oraz wolny od substancji, które pod wpływem ciepła mogłyby przekształcać się w szkodliwe związki chemiczne. Do rekomendowanych olejów w sprayu należy olej rzepakowy, oliwa z oliwek i olej kokosowy.
Olej rzepakowy w sprayu
Olej rzepakowy, ze względu na wszechstronne zastosowanie i korzystne właściwości zdrowotne, jest najczęściej wybieranym olejem do smażenia i pieczenia. Cechuje go wysoka zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, pełniących istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Omega wpływają na zdrowie serca, wspomagają pracę mózgu i działają przeciwzapalnie. Olej rzepakowy w formie sprayu umożliwia precyzyjne dozowanie tłuszczu, pozwalając na przygotowywanie lżejszych i mniej kalorycznych posiłków. Co więcej, dzięki wysokiej odporności na ciepło, olej nie traci swoich właściwości podczas smażenia, dzięki czemu stanowi niezastąpiony element każdej kuchni. Wśród polecanych produktów możemy wyróżnić m.in. Rabeko Zero Cooking Spray Butter.
Oliwa z oliwek w sprayu
Oliwa z oliwek jest doskonałym źródłem jednonienasyconych tłuszczów, wspomagających regulację poziomu cholesterolu we krwi. Zawiera fitochemikalia, czyli naturalne związki roślinne, które mogą działać przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie. Oliwa z oliwek w sprayu to idealne rozwiązanie dla osób pragnących wzbogacić potrawy o wyjątkowy aromat, jednocześnie kontrolując ich kaloryczność. Mimo, że najlepszy smak i wartości odżywcze uzyskujemy spożywając oliwę na zimno, w formie sprayu świetnie sprawdzi się również do delikatnego smażenia i pieczenia. Przykładem dobrego jakościowo produktu jest m.in. Krukam Oliwa z Oliwek w Sprayu.
Olej kokosowy w sprayu
Tłuszcze nasycone w oleju kokosowym różnią się od tych zawartych w produktach pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu uwzględnienie produktu w diecie może pozytywnie wpływać na profil lipidowy krwi, pomagając w obniżeniu poziomu trójglicerydów związanych z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Ze względu na odporność na wysokie temperatury i subtelny smak, olej kokosowy w sprayu jest doskonałym wyborem do smażenia. Sprawdza się również jako tłuszcz do pieczenia i składnik deserów. Polecanym produktem, zawierającym wyłącznie jeden składnik jest Kokosowy Olej w Sprayu GymBeam.
Jakie jest zastosowanie oleju w sprayu?
Olej w sprayu to wszechstronny produkt, który można wykorzystać w różnych metodach gotowania, takich jak smażenie, grillowanie, a nawet pieczenie. Doskonale sprawdza się również w daniach przygotowywanych w niższych temperaturach, ponieważ skutecznie zapobiega przywieraniu potraw do patelni. Dzięki swojej wydajności, już niewielka ilość oleju w sprayu wystarczy, aby równomiernie pokryć powierzchnię i usmażyć ryby, mięsa, naleśniki, omlety, czy pancake’s. Dodatkowo, tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek w sprayu są również doskonałym wyborem jako dodatek do potraw na zimno, np. warzyw, sałatek czy surówek.
Jak użyć oleju w sprayu?
Stosowanie oleju w sprayu jest niezwykle proste i wygodne! Aby równomiernie pokryć patelnię tłuszczem, należy spryskać ją olejem z odległości kilkunastu centymetrów. Taki sposób aplikacji pozwala na znaczące ograniczenie ilości używanego tłuszczu, pozytywnie wpływając na zdrowotność i kaloryczność przygotowywanych potraw.
Gdzie kupić olej w sprayu?
Zarówno olej rzepakowy, kokosowy, czy oliwę z oliwek w sprayu, znajdziesz w sklepie internetowym FITREC.PL! Choć cena produktów może wydawać się wyższa niż tradycyjnych olejów w butelkach, warto zauważyć, że wyróżniają się one niezwykłą wydajnością. Podczas gotowania zużywa się jedynie kilka mililitrów oleju, a jedno opakowanie o pojemności 250 ml wystarcza na około 150 porcji. Dodatkowym atutem oleju w sprayu jest jego wygoda i oszczędność miejsca w kuchni. Dzięki solidnemu opakowaniu, produkt jest skutecznie chroniony przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, gwarantując jego świeżość i jakość przez dłuższy czas.
Niezależnie od wyboru konkretnego rodzaju tłuszczu, olej w sprayu to niezaprzeczalnie produkt, ułatwiający kontrolę nad ilością używanego tłuszczu, pozwalając na przygotowywanie smacznych i zdrowych potraw, bez potrzeby obciążania ich wysoką zawartością kalorii. Dajcie znać, czy używacie olejów w sprayu, a jeśli tak – które z nich stanowią najczęstszy składnik Waszych potraw!
Śledź @fit_recenzje na Instagramie, by być na bieżąco ze wszystkimi nowościami ze świata fitness!
Komentarze