fit redukcja cz.1

“Fit” redukcja – te produkty pomogą Ci podczas deficytu

Postanowiłem, że podzielę się z Wami moimi ulubionymi “fit” produktami, które ułatwiają mi redukcję ze względu na swoje wartości. Wśród nich są te dostępne w marketach i te, które można znaleźć w sklepach z suplementami. A jakie są Wasze?

Kawa smakowa

Zarówno od Golden Bow Solutions jak i Po Prostu Naturalnie. Duży wybór smaków i zero kalorii. Wraz z mlekiem i słodzikiem kawy smakują najlepiej, ale bez też są okej.

Guma ksantanowa

Błonnik rozpuszczalny, który nie jest trawiony przez układ pokarmowy. Zwiększa objętość, gęstość dań. Super jako dodatek do lodów, owsianki czy kaszy manny.

Galaretki bez cukru

Dostępne w smaku truskawkowym i cytrynowym. Jedno opakowanie to proszek do rozpuszczenia w 500ml wody + słodzik. Porządna objętość i niecałe 50 kcal.

Niskokaloryczne lody Breyers

Całe pudełko lodów ma ok. 300 kcal w zależności od smaku. Ten jest zaś bardzo dobry i nie odbiega znacząco od klasycznych, tłustych i kalorycznych.

Słodzik w tabletkach

Wygodny i szybki w zastosowaniu. Stały bywalec w mojej diecie. Do owsianki, kawy, galaretek, innych posiłków na słodko. Zero kalorii, ale duża słodkość.

Białka jaj w płynie

Świetne rozwiązanie, w momencie gdy jemy mniej tłuszczów, a nie chcemy wyrzucać żółtek np. przy robieniu jajecznicy czy omleta. W składzie są tylko białka jaj.

Ser Piórko 3% tłuszczu

Najmniej kaloryczny ser żółty na rynku. To bomba białkowa! Najlepiej go zetrzeć i dodać np. do zapiekanek, makaronu. Wtedy znacznie lepiej się rozpuszcza.

Erytrytol

Kolejny słodzik, który świetnie sprawdza się jako zamiennik cukru, jako że ma zbliżoną do niego strukturę. Ma tylko 5% kaloryczności sacharozy (nie jest ona metabolizowana przez układ pokarmowy) i 70% słodkości.

Ciekaw jestem jakie produkty goszczą najczęściej lądują na Waszych talerzach najczęściej. Pamiętajmy, że podstawą wciąż jest żywność konwencjonalna jak owoce, warzywa, produkty nieprzetworzone itd.

Sending
User Review
0/10 (0 votes)

Leave a Reply

%d bloggers like this: